Počinje listopad, a s njim dolazi posljednja prilika za nas koji živimo na južnoj hemisferi da možemo otići na plažu, a da nas ne zamijeni s nasukanim kitom. Zato Napravimo popis Linux aplikacija kako bismo ostali u formi.
Naravno, mi na sjevernoj hemisferi ne moramo čekati do 21. ožujka da ih počnemo koristiti, na kraju krajeva, mi nismo medvjedi i ne trebamo nakupljati mast da bismo spavali zimski san.
Fitnes aplikacije otvorenog koda
wger
Ovaj program je dostupan za Linux na ravna glavčina a u mobilnoj verziji i u Trgovina aplikacijama od Googlea kao u F-Droid. Riječ je o aplikaciji osmišljenoj od strane ljubitelja tjelesnog vježbanja i dobrog zdravlja koja vam omogućuje praćenje treninga i obroka.
Neke značajke aplikacije:
- Izrada personaliziranih vježbi: Program nam omogućuje odabir između više od 200 različitih vježbi za kreiranje naših rutina.
- Način rada u teretani: Program nas vodi o koracima koje moramo slijediti u svojoj rutini vježbanja.
- Registracija: Aplikacija nam omogućuje vođenje statistike o težini i napretku treninga.
- Plan obroka: wger ima bazu podataka s nutritivnim podacima o više od 78000 XNUMX namirnica s kojima možemo ugraditi svoju prehranu u kalendar.
Zdravlje
Ostale aplikacije u Flatpak formatu. To je evidencija težine, dnevnih koraka i obavljenih tjelesnih aktivnosti. Podaci se mogu sinkronizirati s Google Fit uređaja ili unijeti ručno.
mišićna kalc
Iz trgovine Snap dobivamo ovaj kalkulator za terminal koji nOmogućuje vam da znate maksimalnu težinu koja se može podići u jednom ponavljanju tjelesne vježbe. Za izračune se uzimaju u obzir tjelesna masa, vrsta vježbe i maksimalan broj ponavljanja koji se može izvesti bez uključivanja dodatne težine.
Dijetni sat
ovaj program, također dio Snap kataloga, Opisuje se kao sat u stvarnom vremenu koji simulira funkcioniranje ljudskog metabolizma. Rad je sličan štoperici. Vi samo trebate navesti maksimalan broj kalorija i zabilježiti konzumiranu hranu. Može se koristiti s više uređaja, a sinkronizacija se vrši online.
Nakon što definiramo količinu dnevnih kalorija, aplikacija će nam reći unosimo li premalo ili previše kalorija.. Taj se ukupni iznos uspoređuje s podacima koje unosimo o tome što konzumiramo i vježbama koje radimo. Također se automatski prilagođava tijekom vremena na temelju našeg profila metabolizma.
Značajke programa:
- Za sinkronizaciju je potrebna besplatna registracija.
- Dostupno za 10 platformi i 26 jezika.
- Automatsko sigurnosno kopiranje i sinkronizacija.
- Realna procjena gubitka težine.
- Podaci o procijenjenom sagorijevanju kalorija.
- Potpune informacije o prehrani.
- Prilagodba omjera makronutrijenata (ugljikohidrati, masti i proteini)
- Baza podataka hrane podijeljena u kategorije.
- Podesivi kalorijski prag.
- Mogućnost dodavanja hrane i vježbi u bazu podataka.
- Sažetak dana.
Dva upozorenja o ovom programu.
- Iako je još uvijek u spremištima, Snap nije ažuriran od 2018.
- Liječnici više ne vjeruju da je brojanje kalorija prikladan način za kontrolu težine.
Recepti
Ovo nije aplikacija dizajnirana posebno za fitness. To je upravitelj recepata koji se mogu pronaći u spremištima distribucija temeljenih na GNOME-u i u Ravna glavčina. Međutim, pravilna prehrana ključna je za mršavljenje, a Recepti su neprocjenjivi saveznici u tome.
Osim vlastite zbirke recepata, uključujući odjeljke zdrave hrane i veganske hrane, aplikacija nam omogućuje unos vlastitih recepata, Podijelite ih s našim kontaktima ili zajednicom i ispišite ih. Također generira popise za kupnju i omogućuje nam da slijedimo korake bez dodirivanja miša ili tipkovnice.
Prije završetka, važan podsjetnik. Plan tjelesnog vježbanja mora nadzirati ili barem indicirati profesionalni trener uz prethodno odobrenje liječnika. Plan prehrane mora nadzirati ili barem propisati nutricionist. Ne budi nepromišljen, ako izgubimo čitatelje, ja ih moram platiti.